Mi minden kell az egészséghez?

Sokan hajlamosak az egészséget egyfajta fizikai állapotként jellemezni, azonban az egészség több, mint a test megfelelő működése. Az egészség a teljes érzelmi és fizikai jóllét állapotára utal. Az egészségi állapotunk központi szerepet játszik a stressz kezelésében és a hosszabb, aktívabb életben.

A mentális és a fizikai egészség az egészség két leggyakrabban tárgyalt típusa, a lelki, érzelmi és a pénzügyi egészség hozzájárul az általános egészséghez, érdemes ezt is figyelembe venni. A pénzügyi biztonsággal rendelkező emberek például kevesebbet aggódnak a pénzügyek miatt és több pénzük is van arra, hogy friss, egészséges élelmiszereket vásároljanak. A jó lelki egészséggel rendelkezők nyugalmat és céltudatosságot érezhetnek, ami táplálja a mentális egészséget.

A kultúra fontossága

A kultúra is a mentális egészséghez járul hozzá, ezen keresztül pedig a testi egészséghez. Amikor az egészséget próbáljuk meg definiálni és meghatározni, hogy mi szükséges annak eléréséhez és fenntartásához, a legtöbben a kiegyensúlyozott táplálkozást, a mozgást, sportot és a megfelelő pihenést említik meg. Ezen kívül azonban a kulturális élmények is hozzájárulnak az egészségi állapotunkhoz.

Érdemes szem előtt tartani, hogy a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi egészség, bár nehezebb meghatározni. Minden ember más és más, minden embernek más a mentális állapota és más dolgok szükségesek ahhoz, hogy ezt az állapotot fenn tudja tartani. Igaz ez akkor is, amikor a kultúra fogyasztásról van szó.

Kép: vszp.hu

Vannak, akiket megnyugtat, pihentet egy operaelőadás, mások szívesebben olvasnak szépirodalmat vagy mennek el egy művészmoziba. A színház fontos része a kulturális életnek, kikapcsolódási és feltöltődési lehetőség is egyben.

Ezek az élmények fontosak egy ember életében, legyen szó akár színházba járásról, vagy koncertekről, zenehallgatásról, olvasásról. Még a legnehezebb időkben is szükség van a mentális feltöltődésre, a kultúra bármely ága, a képzőművészetektől kezdve pedig remek alkalmat teremt erre a feltöltődésre.

Az egészségi állapotunk fenntartásának egyik alappillére a mozgáson és az egészséges táplálkozáson túl a pihentető alvás is. Ebben egyre többen fordulnak a kendermagolajhoz, ami egy, a kannabiszból kinyert vegyület.

Számos kutatás zajlik arra vonatkozóan, hogy a zolaj milyen hatással van az alvásra és a szervezet egészséges működésére, annyi biztos, hogy az Amerikai Egyesült Államokban az emberek mintegy harmada rendszeresen használja.